Jak spolupráce funguje ?

• Úvodní konzultace - psané slovo, videohovor, hovor, osobní setkání - dle preferencí klienta

• Seznámení s dosavadním životním stylem klienta, náročnost práce, koníčky

• Osobní údaje a zdravotní omezení - věk, výška, váha, alergie, intolerance a pod.

• Vypočítání hodnot bazálního metabolismu

• Vypočítání makronutrientů

• Určení somatotypu postavy

• Rozbor dosavadního stravování - například deficit některých makronutrientů, mikronutrientů, vláknina, probiotika/ prebiotika, nadbytek cukrů

• Zdravotní prevence - intolerance, diabetes, ateroskleróza, hormonální poruchy, malnutrice, PPP, střevní mikrobiom atd.

• Zajištění dostatečného příjmu mikronutrientů, vlákniny, popřípadě suplementace doplňků stravy

Ceník a služby

VSTUPNÍ KONZULTACE ZDARMA

• Osobní seznámení a pochopení vašich očekávání

• Analýza tělesných parametrů – váha, věk a další důležité faktory

• Podrobný rozbor dosavadního stravování

• Zhodnocení životního stylu a jeho vlivu na vaše zdraví 

VÝŽIVOVÝ KOUČINK 

• Jsem vám k dispozici denně pro konzultace, úpravy nebo plánování jídelníčku a podporu při překonávání překážek

Dvoutýdenní coaching – 1290 Kč

Měsíční coaching – 2190 Kč

Dvouměsíční coaching – 3090 Kč

Cena za pokračující spolupráci:

dle požadavků/domluvy 

V ceně každé spolupráce coachingu: 

• E-book základy výživy

• Výpočet bazálního metabolismu a somatotypu

• Výpočet kalorického příjmu dle cíle (hubnutí, nabírání, udržení)

• Základy výživy (bílkoviny, sacharidy, tuky, vláknina)

• Analýza stravování (deficit mikronutrientů/makronutrientů, nadbytek cukrů, tuků…)

• Zdravotní prevence (intolerance, diabetes, hormonální poruchy, střevní mikrobiom)

• Dostatek mikronutrientů, vlákniny a suplementace

• Zásady zdravé výživy a životního stylu

• BONUS: Nastavení kalorických tabulek

INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACE BEZ JÍDELNÍČKU 

Cena: 550 Kč 

• Výpočet bazálního metabolismu a určení somatotypu

• Nastavení kalorického příjmu dle cíle (hubnutí, nabírání, udržení)

• Analýza stravování

• Základy výživy – bílkoviny, sacharidy, tuky, vláknina

• Hlavní pravidla stravování a udržitelného životního stylu

• Bonus: Nastavení kalorických tabulek (na vyžádání)

DETAILNÍ NASTAVENÍ KALORICKÝCH TABULEK 

Cena 199 Kč

• Na míru podle vašich individuálních hodnot vypočítám váš dosavadní příjem kalorií a stanovím optimální denní příjem energie, včetně správného poměru bílkovin, tuků a sacharidů. Součástí je také výpočet bazálního metabolismu pro dosažení vašich cílů. Se vším vám rád pomohu a provedu vás celým správným nastavením. 

E-BOOK 

Dále nabízím také možnost zakoupení e-booku zaměřeného na základy pochopení a fungování výživy. Součástí služeb je rovněž poradenství v oblasti těhotenství, kojení a výživy dětí.